Sommaire
Pathologies liées au cyclisme
Problèmes de selle : les affections du périnée
L’échauffement plantaire ou le feu au pied
la fracture de la clavicule
la fracture du scaphoïde (petit os du poignet)
Les tendinites chez le cycliste
Préparation
Evaluation pondérale - Trouver son poids idéal !
Pourquoi les cyclistes se rasent-ils ?
Comment préparer sa boisson pour l'effort ?
Evaluation et tests
Evaluer soi-même sa condition physique
L'épreuve ou le test à l'effort
La VO2 max
Mesure de laVO2 max [ Nouveau ]
L'alimentation du cycliste
Et le petit déjeuner ?
Conseil d'alimentation
Entrainement
La surcompensation
Entraînement : pédalage
Technique de pédalage : assis ou en danseuse ?
La bonne cadence de pédalage
Comment optimiser sa récupération ?
Pour un entraînement raisonnable [ Nouveau ]
Sécurité
Les dangers de l'été
Pollution : plein les poumons
Les casques ?... C'est juste indispensable !